
紅豆,又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆。紅豆富含淀粉,因此又被人們稱為“飯豆”,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。紅豆又稱相思豆,煮熟后會變得非常柔軟,而且有著不同尋常的甜味,風(fēng)味相當(dāng)強。紅豆原產(chǎn)于中國,是一種一年生灌木的種子,由于具有醫(yī)療效用,所以在遠東一帶頗受重視,數(shù)千年來一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度,所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料。

紅豆的營養(yǎng)價值
紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品,如小麥、小米、玉米等。有關(guān)食品專家分析表明,紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%--23.3%,淀粉48.2%--60.1%,食物纖維5.6%--18.6%。
除此之外,紅豆還含有多種無機鹽和微量元素,如鈣、鉀、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆。

紅豆的功效與作用:
中醫(yī)認(rèn)為,紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、補脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能,特別適合各種水腫病人的食療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),紅豆中也含有一種皂?類物質(zhì),能促進通便及排尿,對心臟病及腎病引起的水腫有輔助治療作用。
對于女性來說,紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì),有補血的作用,是女性生理期間的滋補佳品。
蜜豆的制作方法:
1. 一碗豆兩碗水大火煮開。
2. 水開后關(guān)火燜至鍋冷。
3. 繼續(xù)煮沸,關(guān)火燜至鍋冷。
4. 豆豆全喝飽水了,繼續(xù)開火煮沸,關(guān)火燜。
5. 豆子已經(jīng)熟透,如果有多余的水就倒掉,這時加白糖或紅糖調(diào)味,按自己的喜好增減。
6. 不錯吧?不管怎么吃都好吃!
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